进入复习备考黄金期，同学们面对枯燥的知识点总是打不起精神，外面“灯红酒绿”的诱惑更是让学习不能静下心，工欲善其事必先利其器，今天给大家带来一种高效学习方法——番茄工作法。
(一)番茄钟
(二)如何制定属于自己的番茄钟
共需要三张纸，一支笔。 第一张纸，记录近期事务，将所有近期需要做的事情都记录在纸上，不分顺序，完成后划掉。可几天共用一张反复使用。第二张纸，记录今日待办事项。每日工作开始前，选择近期事务中的事情按照今天的可分配时间放入《今日待办》中，并计划好执行这一任务所需的番茄钟数。第三张纸，在每日工作结束之前记录三个方面:一、每日完成的番茄钟数。二、 早晨未想到后来临时加入的紧急事务。三、由于估计的时间不足以完成某一项目标，后来又加上的番茄钟数。
(三)如何执行
记录近期事务-早晨选择待办事项-每个番茄钟开始前从事项里选出最重要的一项完成- 完成后记录/未完成则放到下个周期去完成或者选择其他时段去完成--晚上下班前总结自己 的完成数和中断数，可以在以后的计划中做出适当更改。
(四)如何去处理执行中的中断
1、内部中断(自身引起)
可控制中断:如想喝水，突然想到给谁打电话等。解决方法，承认--记录--忽视。把它记录到今日待办中的紧急待办中，放置到某个番茄钟完成，自己手头的工作不要停。
不可控制中断:如想上厕所，则把正在做的番茄钟报废，不可中断后继续进行，以免长此以往打乱节奏。
2、外部中断(外界打扰)
可延后中断:告诉别人自己正忙，与其协商稍后再与他商量/打电话，并记录到今日待办中的紧急待办中，按承诺放置到某个番茄钟完成，自己手头的工作不要停。
需立即执行中断:报废
(五)小 Tips
1、时间到点后，立刻停止工作，把对时间的依赖完全交给时钟。
2、在规定时间内早早完成了，就进行重复学习直到钟响。重复学习带来更好的记忆。
3、几个很小的事情可以凑成一个番茄钟内完成。
4、休息时间不可想前一个番茄钟或后一个番茄钟的事情，番茄钟的选择要在休息结束 后进行。
5、蕃茄时间是最小的计量单位，不可分拆，如被打断可考虑标记事后处理或重新开始。
6、25 分钟只是作者进行实践后给大家的建议，可以在自己分析自己的记录后进行更改，比如说实践过程中的中断太多，可以考虑缩减番茄钟周期时间。但每次更改都要在上一个更 改实践实施 2 周后才能更改，确定它是否真的不合适自己，太频繁的更改只会给工作带来紊乱，并且长时间的实践才能真正体现出周期时间的合适度。
7、工作时只想着工作，全局的纵览和思考应放到早晨规划、晚间总结和番茄钟开始的选择时。
(六)优点
1、小时间段为目标增加可行性和目标完成满足感 2、执行期间不用担心时间而产生焦虑，安心做到闹钟响起 3、每个番茄钟开始后选择最重要的事，不一定是上个未完成工作的延续，这确保每次做事都做的是待办事项中最重要的事。 4、操作简便，而且可以对自己的工作状况进行分析，及时调整。
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