下面介绍具体的安全期计算方法：
按照月经周期推算排卵期的方法也可以称为日历法。妇女的月经周期长短不同，但是排卵日与下次月经开始之间的间隔时间是比较固定，一般情况是在14天左右。根据排卵和月经之间的关系，就可以按月经周期来推算女性的排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日以及它前5天和后4天加在一起称为排卵期。举个例子，某妇女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在 12月30日（12月2日加28天），再从12月30日开始减去14天，那么12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，剩下的的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。
安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种常见的避孕方法。这也是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器出现之前是国内外比较常用的避孕方法。
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，这一段时间用来等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天的生命力，所以在卵子排出的前后几天里性交是比较容易受孕的。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净的那天一直到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。一般情况下，排卵后安全期比排卵前安全期是更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前的安全期就会缩短，但是女性自己一般不知道，这样排卵前安全期就相对不安全。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是很少的，也就是说，排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期是相对比较安全。
