“哎，我家这孩子，三天两头地就感冒流鼻涕，免疫力太差了，看那些一年到头都不感冒的孩子，免疫力是真的好啊”陈奶奶带着感冒的孙女去看医生，在医院和别人聊了起来。
我们都知道免疫力的重要性，免疫力好的人，身体更健康，但它既看不见也摸不着，我们该如何判断呢？在生活中，感冒的次数变成了很多人判断自己或孩子免疫力好不好的方法，经常感冒就是免疫力差，一年到头不感冒就是免疫力好，真的是这样吗？如何判断免疫力是好还是差？差了，该怎么办？下面就跟大伙聊一聊。
一年到头都不感冒，代表免疫力强吗？
不感冒等于免疫力强，也可以理解为不生病就等于免疫力强，但并不是这样，我们可以说免疫力差的人容易感冒，但不能反过来说经常感冒就是免疫力差。有的人一年到头几乎不感冒，但免疫系统却比较差，经常出现炎症。
其实人的免疫力有先天和后天的区分，先天的是我们从娘胎里带出来的免疫细胞，后天的则是我们自身的免疫记忆。有的孩子一整年下来都很少生病，可能是因为被保护的太好了，而若是孩子突然一个人过集体生活，可能结果就不是这样了。
所以，长期不感冒，并不能代表免疫力强，身体更棒，这类人可能是身体素质比较好而已，但不能由此判断也不会出现其他问题。反而，长期不感冒会让很多人觉得自己身体非常健康，不去检查身体，而这在无形中其实是增加了一定风险的，这也就是为什么有的人平时给人的感觉很健康，但突然却查出大病来了的一个原因。
当然了，若你动不动就感冒，次数比较频繁，那确实要注意下，免疫力和抵抗力低，就容易感冒。那么，除了感冒，免疫力好不好，还可以从哪些表现上看出来呢？
判断自己的免疫力好不好，不妨看看以下几种表现你有吗？
伤口好得很慢
免疫力好的人，身体自我修复的速度比较快，一般来说，手指不小心划破了个小口子，两三天就好了。但如果免疫力不好，恢复的时间就会比较长。
经常出虚汗
受到高温、饮食等因素的影响，容易出汗，但如果在安静状态下也经常冒虚汗，或是身体在提醒你要提高免疫力。从中医上讲，这跟阳气不足有一定的关系，而这也是会影响到免疫力的。
动不动就要吃药
免疫力差，容易生病，吃药是治疗很多疾病的方法。另外，在生活中还有很多人吃错了药物，这也会影响到免疫力，比如把抗生素当成消炎药吃，殊不知，长期下去，体内容易产生超级细菌，免疫力会下降。
若这几种表现你都没有，值得恭喜，你的免疫力还不错。
那这是不是说，免疫力越强越好？
并非如此，免疫力如果太强的话，它会崩溃，可能发现谁就会消灭谁，也不管是好心还是坏细菌了，因为它处于亢进的状态。这就好比电视剧里练功走火入魔的人一样，免疫力过强，自身组织细胞容易被破坏，也容易诱发一系列免疫系统疾病。
所以，免疫力低了不好，但太强也不好，保持平衡才是最好的。免疫力好的人，不需要刻意增强，继续保持好习惯即可，对于免疫力低下的人来说，则需要想办法提升免疫力，以下几个方法不妨一试：
补充“弹药”：免疫系统有了足够的弹药，才能更好地抵御外敌，而弹药就是多种营养物质，比如蛋白质、维生素C、维生素A等，想要增强免疫力，就要注意补充营养。
增强“免疫士兵”的体力：打仗需要体力，经常锻炼身体，身体素质更强，免疫能力也会更强。
除此之外，免疫力低的人也要注意调节情绪，保持好心情，体内的免疫细胞会更加地活跃。
总而言之，免疫力是身体的根基，虽然它看不见也摸不着，但我们可以通过身体表现来判断，若以上这几个表现你有，就要注意了，早点调整，提升免疫力。
