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每年2500万老人在家跌倒

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今年春节,大部分人的假期都延长了好几天甚至是好几周。如果把时间都浪费在刷手机、追剧上未免可惜,不如趁机做点有意义的事情,比如:为了家中的老人生活更安全、舒适,对现有的居家环境进行一些小小的改造,消除安全隐患。

在除夕夜由得到App与深圳卫视、爱奇艺联合举办并直播的《2020知识春晚》上,55场由各行各业能人带来的演讲当中,就有这样一场演讲,围绕老年人居家环境改造的话题贡献了专业意见。专门为老年人做设计的建筑师雷啸光,基于自己的专业知识与丰富经验,为广大观众提供了一份简单易行且低成本的“老人居家环境改造指南”。

每年2500万老人在家跌倒

雷啸光在演讲中分享了这样一个事实:老人居家生活中大的风险是跌倒。在我国,每年有5000万老人因为各种原因跌倒,其中2500万人是在自己的家里跌倒的,这2500万人中,仅有15%是因为身体原因,剩下的85%全都是因为居家环境因素。这就意味着,在我国每一分钟就有大约40位老人因为家里的环境而跌倒。

跌倒,听上去不是什么大事,但发生在老人身上就是巨大的健康隐患。所以,给老人打造一个安全舒适的居家环境,避免由于居家环境因素造成老人跌倒,这一点特别重要。根据以往为老年人做居家环境设计的经验,雷啸光分享了3条简单易行的家居环境改造方法——

第—条就是检查沙发。我们平时从沙发上站起来的时候,需要两个动作同时完成:首先是双脚后撤,然后是身体前倾。这意味着沙发底下要给双脚留出后撤的空间。所以,如果家里的沙发是下面不留空的沙发,那建议给老人换掉。适合老年人的沙发,下面不仅要留空,还要保证沙发座椅两侧都有扶手,这是为了帮助老人起立时减少膝盖负担,稳定身体重心,降低跌倒风险。另外,给老人用的沙发坐垫要适当硬一点,因为坐垫这时候已经不是简单的垫子了,而是他们从沙发上站起来的时候,关键的腿部支撑。

第二条是安装带感应功能的夜灯。老人有起夜的习惯,好多人已经意识到了得给老人安装一个夜灯。在这方面雷啸光有两个提醒:首先,夜灯 是感应型的,不用开关,人走过去自己就能亮。这种小夜灯的安装特别简单,一粘就行,不用钻眼打孔。其次,安装的位置有点小讲究。建议安装在床下方,老人放拖鞋的位置,因为起夜下床第一件事,就是找拖鞋。另外,针对卫生间,不能只在卫生间门口安装,还应该在通往卫生间的路上均匀安装。还要注意亮度,有的夜灯非常亮,刺激老人眼睛,很可能照的他就不困了,起夜就变成起床了。

第三条:给马桶加装扶手,在淋浴间放上浴凳。老年人久坐之后,没办法像年轻人那样又快又稳的站起来,马桶本身就不大,所以坐着的重心要保护,站立的重心也要保护。所以建议在马桶边加装一个L型扶手,以便老人重心移动时提供保护,降低如厕后跌倒的风险。同样,老人洗澡采用淋浴的时候,时间不要过长,淋浴区地面比较湿滑, 能增加一个活动式浴凳,地面上放置防滑垫。浴凳不是随便一个凳子,得是专业的浴凳。这样既可以保证老人洗澡时更加安全,还可以保障他们自理洗浴,从而更大程度上保护他们的隐私。

每年2500万老人在家跌倒

像雷啸光这样关心大众生活、输出实用解决方案的演讲者,《2020知识春晚》一共请来了55位,当中有医生、律师、心理学家、科普作家、人才培养专家等等,都是各个行业一线的奋斗者。在整台晚会玩得好、更舒心、更健康、更好看、受欢迎、找对象、教好娃、会挣钱、有前途9个板块下,演讲者们分享的内容覆盖了大众关心的各种问题,组成一整套“美好生活解决方案”。共青团中央微博点赞称:这台晚会“有趣有料又有用”。

值得一提的是,作为一台面向全国直播的春节晚会,《2020知识春晚》不仅在节目概念、形式和内容上推陈出新,在节约资源方面也创造了新高度。整台晚会只有演讲节目,没有歌舞、杂技表演等娱乐节目,也没有绚丽的舞台灯光特效,就连现场数十名观众都是由幕后工作人员“客串”,有力控制了晚会筹办成本,也减少了人员的聚集。有观众评论称:“虽然这台晚会一眼看去就是超级省钱的样子,可没想到端上来的菜倒是丰盛得很,堪称花小钱办大事的典范。”

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