人脑中的海马体掌管记忆，会随着年龄增长而萎缩，是阿尔茨海默病最先攻击的区域。有证据证明运动能增加海马体的体积，帮助维持记忆，而新研究则显示单次运动就可达到一定效果。
发表在《国际神经心理学学会杂志》上的这项研究认为，单次锻炼就能拓展认知神经网络，促进它的完整性和功能，从而增强老人记忆力。
2 每天玩填字游戏记忆好
据研究发现，老人经常玩填字游戏能让大脑年轻10岁。每天玩一次益智游戏能增强记忆，有助于预防老痴。这项研究鼓励老人通过游戏积极动脑，抵抗记忆衰退。大脑就像肌肉，不断使用它能提高其容量和适应性。
3 早餐不吃晚餐太迟都伤心脏
近期一项新研究显示：不吃早餐或晚餐过晚会直接影响心脏病患者的康复效果，增加心脏病发作后的早亡等风险。
分析称，有不吃早餐和晚餐太晚这两种不良饮食习惯的人，也可能存在吸烟和不爱运动等其他不健康习惯，这会导致炎症反应、氧化应激和内皮功能降低等问题，进一步加大心脏病后康复的难度。
(责任编辑：李丹一)
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