日常科学补钙方法
1、晒太阳
人体的皮肤有一种胆固醇，经过日晒之后会生成维生素D3，而这种维生素可以促进人体吸收钙元素，因此每天让自己晒太阳半个小时，可以增加钙物质。
2、健康饮食
日常生活中有很多食物都可以达到补钙的效果，比如牛奶、鱼类以及鸡蛋等等，不过大家采用这种方法要有耐心，食补的速度较慢。对于腰酸背痛、四肢无力的患者而言，想要快速补钙，这种方法并不直观，可以直接选择相应的补钙产品。
3、适量运动
运动可以促进人体对钙元素的吸收，因此平常生活中可以多选择一些柔和的运动方式，比如跑步、爬山以及打球等等，而且这种方法一定要坚持下去，坚持下去才会有更好的效果。
补钙并不适马上就可以实现的，跟生活中的很多细节都有关系，因此为了自己的健康，一定要养成良好的生活习惯。
